Almáspite egészségesen

-

Hozzávaók:
Tésztához:

25 dkg vaj
10 dkg graham liszt
30dkg zabpehelyliszt
12 dkg nyírfacukor vagy eritrit
1 tojás sárgája
1/2 citrom reszelt héja és leve
1 csomag sütőpor
1 teáskanál vaníliaaroma,vagy 1 cs vaníliás nyírfacukor
2-3 evőkanál tejföl

Töltelékhez:

2 kg alma

2 teáskanál  vaníliaaroma és 1 púpos kanál nyírfacukor vagy eritrit/  vagy 2 cs. vaníliás nyírfacukor

2 marék durvára darált zabpehely

fahéj

Elkészítés:
A tészta hozzávalóit összegyúrom, hogy egységes tésztát kapjak. Egy kisebb és egy nagyobb cipót formázok belőle és beteszem őket a hűtőbe amíg a töltelék elkészül. Az almákat meghámozom, lereszelem,jól kicsavarom a levét,belekeverem a vanília aromát és egy kanál nyírfacukrot vagy eritritet (vagy ezek helyett 2 csomag vaníliás nyírfacukrot). A tepsit kikenem vajjal , zabpehelyliszttel kilisztezem, majd a nagyobb cipóból egy vastagabb tésztát nyújtok alulra, megszurkálom villával, megszórom durvára darált zabpehellyel, ráteszem az almás tölteléket, meghintem vékonyan fahéjjal (ízlés kérdése mennyivel), és a tetejére nyújtok egy vékonyka réteget a kisebbik tésztacipóból. A tetejét is megszurkálom villával. Előmelegített sütőben 40perc alatt megsül. Félig kihűlt állapotában szitálok rá vékonyan nyírfaporcukrot vagy por eitritet.

Túlzás nélkül mondhatom,hogy valami bődületesen finom:D!


Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

"Fanta" szelet🍊🍊

-
Kép
Tészta: 2ek. zabpehelyliszt 2ek. teljes kiőrlésű liszt 2 ek. kakaópor 4 ek. víz 1 ek. olaj 1 sütőpor 6 ek eritrit 6 tojás Krém: 75 dkg házi túró 1 citrom héja és fél citrom leve 20 dkg vaj 25 dkg eritrit Zselé 1 l. 100%-os cukormentes narancslé 2,5 cs. vaníliás pudingpor 3ek. eritrit Ekészítés: Liszteket kakaóport és a sütőport összekeverjük. A tojássárgákat az eritrittel habosra verjük, hozzáadjuk az olajat és vizet, majd fokozatosan belekeverjük a kakaós lisztes keveréket. A fehérjéből kemény habot verünk, és a masszával összeforgatjuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, 160 fokon tűpróbáig sütjük. A krémhez a vajat az eririttel habosra verjük, majd a túróval citromhéjjal és citromlével krémesre keverjük.A kihűlt tésztára kenjük. A zseléhez 8 dl narancslevet felteszünk forrni, a maradék 2 dl-el csomómentesre keverjük a pudingport és eritritet. Majd, mintha pudingot főznénk, a forrásban lévő narancsléhez adjuk, és folytonos kevergetés mellett addig főzzük, amíg kifényesedik a zs
További információk

Cukkinis darált húsos paradicsomos penne 🍅🍽

-
Kép
Hozzávalók: 30dkg darált hús 1 közepes fej hagyma 1 gerezd fokhagyma 1 db 140g-os sűrített paradicsom konzerv 🍅 1 közepes cukkini só bors oregánó bazsalikom víz olaj 25 dkg CH csökkentett vagy durum penne reszelt sajt Elkészítés: Az apróra vágott hagymát olajon megdinszteljük. Mikor már üveges , akkor hozzá adunk egy gerezd zúzott fokhagymát és a vékony csíkokra vágott cukkinit és egy pici vizet.Ha az egész megpárolódott, rátesszük a darált húst, és egy kevés vizet,hogy le ne égjen. Fűszerezzük sóval(kb. 1 tk), és borssal. Ha a hús már átfőtt, a fedőt levesszük, a levét elfőzzük , majd hozzáadjuk a paradicsom konzervet és oregánóval és bazsalikommal tovább fűszerezzük és egy kicsit még átforraljuk az egészet. A kifőzött tésztával és reszelt sajttal tálaljuk. Ebből a mennyiségből 3 adag jön ki..
További információk

Rántott sajt zabpehely panírban párolt zöldséggel és diétás tartármártással

-
Kép
Hozzávalók: 35-40dkg sajt (6 közepes szelet) 15dkg zabpehely (durvára darálva, nem porrá!) 2 tojás 1 púpos evőkanál zabpehelyliszt 45dkg fagyasztott zöldségkeverék só 2dl tejföl 3-4 kiskanál mustár 3-4 kiskanál nyírfacukor só, bors Elkészítés A sajtot a zabpehelylisztbe, tojásba és zabpehelybe forgatjuk majd újra a tojásba és a zabpehelybe, így vastagabb panírt kapunk és nem fog kifolyni a sajt sütés közben. A szokásos módon kisütjük, majd alaposan leitatjuk róla a felesleges olajat papírtörlővel. A fagyasztott zöldségkeveréket (persze ezek lehetnek friss zöldségek is) megpároljuk, ízlés szerint sózzuk A tartármártáshoz a tejfölt, mustárt, nyírfacukrot, sót, borsot összekeverjük, 1-2 percet várjunk kóstolás előtt, hogy a cukor teljesen felolvadjon (aki savanyúan szereti, tehet bele több mustárt, aki édesebben az több nyírfacukrot).
További információk